Stressdagbogen

Stressdagbogen er nok det vigtigste redskab til at lære at håndtere og forebygge stress. Stressdagbogen hjælper dig med tre ting; 1) At blive mere bevidst om din krops signaler i stressende situationer (body awareness). Dette er en forudsætning for at kunne forebygge alvorlig stress. Se mere om dette nedenfor. 2) At finde mønstre i, hvad der stresser.