Tolg go 5k

Irish language Couch to 5k app, with four 20-36 minute sessions each week, over six weeks, taking a beginner from zero to 5k. Éirigh den tolg agus bí ag rith leis an Aip nua Tolg go 5k atá cruthaithe ag Oireachtas na Gaeilge. Caith idir 20 agus 36 nóiméad ag traenáil faoi cheithre sa tseachtain agus tar éis 6 seachtaine beidh tú réidh le Rás 5k a rith!